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10 coisas que você precisa saber sobre dietas 17/07/2017 10 coisas que você precisa saber sobre dietas A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia preparou 10 dicas importantes sobre o assunto

Hoje em dia há inúmeras dietas que prometem, praticamente, um milagre. Foi pensando nisso que a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia preparou 10 dicas importantes sobre o assunto. Afinal, é preciso ter cautela com a promessa de perder peso em tão pouco tempo. Veja:

1. Milagre

Não existe dieta milagrosa. Perder peso requer reeducação alimentar;

2. Informação

Não se deve acreditar em e-mail ou qualquer tipo de anúncio sobre este assunto;

3. Automedicação

Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista – endocrinologista;

4. Tudo tem seu tempo

O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde;

5. Fique atento

Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;

6. Dieta personalizada

Nem sempre o que funciona para uma pessoa será eficaz para outra;

7. Efeito sanfona

Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta for abandonada, causando o famoso “efeito sanfona”;

8. Atividade física

Toda dieta deve ser associada à prática de atividade física;

9. Acompanhamento profissional

Dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo;

10. Cada ser é único

Cada pessoa tem suas necessidades nutricionais específicas.

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