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5 dicas para monitorar o seu peso 28/11/2016 5 dicas para monitorar o seu peso Monitorar o peso ajuda muito no controle da sua saúde

Para emagrecer e manter o peso com saúde é fundamental ter o acompanhamento por um profissional de saúde, mas independentemente disso, você também pode monitorar o seu peso. Essa atitude ajudará muito no controle da sua saúde. Mas como fazer isso? É simples, basta seguir algumas dicas:

Mantenha a regularidade

Procure se pesar ao menos uma vez ao mês. Manter a frequência ajuda a ter um monitoramento mais preciso.

Mantenha o mesmo horário

Isso é importante porque o peso pode variar ao longo do dia, especialmente nas mulheres.

Use sempre a mesma balança

Isso dá garantia de que qualquer variação reproduzirá realmente a oscilação do seu peso e não uma eventual diferença de regulagem entre balanças.

Anote o seu peso

Procure manter suas anotações em local acessível. Essa série histórica contribuirá para uma avaliação mais precisa.

Consulte um profissional de saúde

Não deixe de procurar um profissional de saúde para obter uma orientação adequada ao seu caso. Apresente a ele as medidas que você anotou.

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