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Mude sua vida em 5 passos 24/08/2016 Mude sua vida em 5 passos Listamos 5 passos fundamentais para quem quer perder peso.

 Não existe fórmula mágica para combater a obesidade. A forma é muito clara: fechar a boca e fazer exercícios. Para ajudar a seguir este caminho, listamos 5 passos fundamentais para quem quer perder peso.

 
1. Se liga! 
Se você tem sobrepeso, o primeiro passo é aceitar que você precisa se cuidar. Procure um nutricionista, escute suas recomendações e faça a sua parte. Aceitar que você tem um problema é uma boa forma de começar a resolvê-lo.
 
2. Reeduque-se! 
A melhor maneira de prevenir a obesidade está relacionada à mudança nos hábitos alimentares. Portanto, ao incluir no cardápio diário legumes, verduras e frutas, você já estará dando um grande passo para uma reeducação alimentar e, consequentemente, para a perda de peso.

3. Faça atividade física
A prática de atividades físicas, aliada a uma orientação nutricional, é fundamental tanto para a prevenção quanto para o tratamento da obesidade. Ao se exercitar, você estará cuidando do seu sistema cardiovascular e trabalhando para a melhora da doença. 

4. Força de vontade
A obesidade não é apenas uma questão estética. Pelo contrário, envolve todo um desconforto diário nas atividades do cotidiano e, em longo prazo, pode provocar outras doenças. Determinação e força de vontade são fundamentais neste processo de perda de peso. 
 
5. Mantenha os hábitos
Ver os resultados do seu esforço diário é bom demais, não é mesmo? Mas não vale relaxar! Ao ver que a sua meta foi alcançada, continue firme. Procure manter os novos hábitos e siga vivendo de maneira mais saudável.
 
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