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Atividade Física no dia a dia 19/08/2016 Atividade Física no dia a dia Fechar a boca e fazer exercícios estão intimamente ligados quando se fala em perda de peso.

 Fechar a boca e fazer exercícios estão intimamente ligados quando se fala em perda de peso. Junto com uma dieta saudável é fundamental também mudar hábitos de sedentarismo. É importante se mexer. Fazer atividades físicas.

Mas com a correria de trabalho, dos afazeres do lar, dos compromissos pessoais, é muito comum as pessoas não terem tempo para colocar uma atividade física na sua rotina. Porém, é importante encontrar este tempo e a resposta pode ser mais simples do que aparenta. Veja algumas dicas:

 
1 - Deixe de usar transporte como carro ou ônibus para curtas distâncias.  Passe a caminhar ou andar de bicicleta. 
2 - Troque o elevador pelas escadas.
3 -  Se possível, vá de bicicleta para o trabalho.
4 - No seu tempo livre, procure por passeios como caminhadas ou trilhas.
 
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